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Verstanden

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Aktuell - Online Gruppen Workouts

Nutze mein Angebot und mach bei den "Online Workouts" mit. Viele interessante Themengebiete halten Dich in unserer „Stay Home“ Zeit weiterhin fit. Alle Kurse sind live mit mir! Deine Sportausrüstung - Sportbekleidung, Sportschuhe, etwas zu Trinken, ein Handtuch und "Du". Alle Kurse sind für Beginner, Fortgeschrittene und Profis geeignet. Die Optionsvarianten sind in jedem Workout vielfältig. Lass uns in dieser Zeit eine geile Zeit haben - Mach mit Ich freu mich auf Dich. Dein Coach Manuel ---- Bitte melde Dich rechtzeitig vor dem Workout an. Erst nach Freigabe bekommst Du die Bestätigungs-E-Mail. Dank Dir und viel Spaß beim Workout. ----

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OUTDOORTRAINING BOOTCAMP

Im Outdoortraining kannst Du Dich 6 Wochen lang 1x oder 2x pro Woche auspowern. Hab keine Angst es sind nicht nur Sportprofis dabei. Lerne neue Leute kennen und sei aktiv an der frischen Luft. Vielseitiges Training mit unterschiedlichen Themen warten auf Dich.

RÜCKEN FIT

Harmonisch abgestimmte Bewegungen die Deinen Rücken fit halten. Funktionales Rückentraining mit vielen Optionsmöglichkeiten die dich kontinuierlich in nächste Level bringen. Genieße eine ruhiges aber dennoch anspruchsvolles Rücken-Workout, das vom Beginner bis zu Fortgeschrittenen geeignet ist.

FUNCTIONAL WORKOUT

Hier erwarte Dich ein Ganzkörpertraining mit "functional movements". Vom Leichten zum Anspruchsvollen - Die Übungen sind Intensitätssteigernd aufgebaut. Schnelle und langsamere Bewegungen füllen das Workout und steigern Deine Ausdauer und Deine Kraft.

SEXY BELLY

Geeignet für "One pack" bis "Ten pack" mach was aus Deinem Workout. Klar der Fokus liegt auf dem Bauchbereich und macht Hunger auf mehr. Was soll ich sagen mach mit und sehe was unter Deiner Haut steckt!

HIIT WORKOUT

Lässt Dein Puls höherschlagen und „ja“ Du kommst definitiv ins Schwitzen. Viele Wiederholungen und anspruchsvolle Bewegungsabläufe, die ebenfalls in abgeschwächter Form währen des Trainings angeboten werden, fordern Dich. Musst Du einfach mal gemacht haben.

BAUCH-BEINE-PO

Nicht nur für Ladys! Der Fokus bei dem Training liegt auch unter der Gürtellinie. Ein schöner Po...na Du weißt schon. Wenn Du hast halte ein Gym Band bereit falls nicht es geht auch ohne. Mach mit und schau, ob Du am nächsten Tag noch sitzen willst. Zusätzlich stärken wir den Bauch und die Beine.

FLEX AND STRETCH

Wie Beweglich bist Du? Längere Dehnphasen werden Deine Beweglichkeit spürbar verbessern. Dazu wird Dich ruhige Musik begleiten. Körperspannung und Dehnung werden im Wechsel auf Dich einwirken. Das solltest Du nicht verpassen.

BODY FORMING / FUNCTIONAL TRAINING

Wir machen Deine Muskeln stark. In diesem Functional Workout kannst Du in Verbindung mit Freihanteln oder z. B. ein Flexiband (Thera Band) eine deutliche Kraft- und Stabilitätssteigerung bekommen. Das funktionale Kraft-Workout ist für Beginner bis hin zum Fortgeschrittenen geeignet.