Hast Du ein Battle Rope Workout ausprobiert oder bislang davon nur gehört?Iich möchte Dir das Training näher bringen und die Vorstellungen des extrem intensiven Sports etwas relativieren. Denn wie in jedem Sport ist entscheidend, wie intensiv und in welcher Trainingsmethode Du trainierst. Erfahre jetzt mehr!
Das Ausdauer-/Athletiktraining mit intensiven Intervalltrainingseinheiten. Durch Wellen- und Schwungbewegungen wird schwerpunktmäßig die Arm-, Schulter-, Bauch- und Rumpfmuskulatur gestärkt sowie die Tiefenmuskulatur aktiviert. Für ein optimales Ganzkörpertraining werden die Übungen mit Lunges, Kniebeugen, Sprungübungen usw. kombiniert. Je nach Seilstärke und Komplexität der Übungen werden die Ausdauerleistung und die Fettverbrennung erhöht.
Ihre Vorteile:
Durch den Zugwiderstand der Stroops werden sowohl funktionelle als auch Sprint- und Laufübungen anspruchsvoll. Koordination und Schnellkraft werden spürbar verbessert, das Training ist daher auch besonders gut für den Vereinssport geeignet. Schlagtechniken z. B. im Kampfsport, beim Golf oder Tennis werden kraftvoller. Basketballspieler können ihre Wurftechniken, Läufer und Fußballspieler ihre explosive Sprintfertigkeit verbessern.
Ihre Vorteile:
Der Battle Rope Kanal bietet mehr als 60 Übungen. Drei Playlisten bieten Ihnen alle Übungen nach Leistungsstufe sortiert. Stellen Sie sich Ihren eigenen Battle Rope Trainingsplan über die Übungsbeispiele zusammen. Der Übungskanal wird immer wieder mit neuen Übungen erweitert. Wenn Sie neue Ideen oder Anregungen haben so schreiben Sie mir. Gerne nehme ich neue Übungen an.
Hier gehts zum Übungskanal:
Viel Spaß beim Training
