Battle Ropes Workout
Das Ausdauer-/Athletiktraining mit intensiven Intervalltrainingseinheiten. Durch Wellen- und Schwungbewegungen wird schwerpunktmäßig die Arm-, Schulter-, Bauch- und Rumpfmuskulatur gestärkt sowie die Tiefenmuskulatur aktiviert. Für ein optimales Ganzkörpertraining werden die Übungen mit Lunges, Kniebeugen, Sprungübungen usw. kombiniert. Je nach Seilstärke und Komplexität der Übungen werden die Ausdauerleistung und die Fettverbrennung erhöht.